O Darinke, ktorá cvičí ako Madonna

Autor: Gabriela Sabolová | 9.10.2011 o 9:03 | Karma článku: 11,32 | Prečítané:  2391x

Madonna vraj cvičí 364 dní v roku - teda každý deň okrem Vianoc. Rovnako často navštevuje posilňovňu aj moja priateľka  Darinka. Na rozdiel od Madony Darinka pracuje na daňovom úrade.... a má cukrovku.  

Darinka ma vyhľadala krátko po svojich tridsiatych ôsmich narodeninách. Bola vydesená ako každý čerstvo diagnostikovaný diabetik:  „Viete, na cukrovku zomrel môj otec. Najprv takmer oslepol, potom mu museli amputovať nohu... bolo to hrozné... nechcem skončiť, ako on... pomôžte mi!"

Ako mnoho iných pacientov trpiacich diabetom II. typu, aj Darinka mala v tom čase  značnú nadváhu - pri výške 162cm vážila úctyhodných 84kg. Zostavenie diabetického jedálneho lístka nebolo zložité. Darinka mala určité skúsenosti s diabetickou diétou svojho nebohého otca a tak bolo pre ňu pomerne jednoduché pochopiť princíp počítania sacharidových jednotiek. Vzhľadom k jej nadváhe sme výrazne obmedzili tuky, najmä tie živočíšneho pôvodu. Vypracovali sme spoločne stravovací plán na štrnásť dní a dohodli sme sa na niektorých variáciách pre prípad, že by sa jej nepodarilo kúpiť presne to, čo bolo v jedálnom lístku zahrnuté.

Pre redukciu nadváhy však bolo nevyhnuté, aby Darinka, ktorá prevažnú časť svojho dospelého života strávila sediac za pracovným stolom a pred monitorom počítača, začala s intenzívnejšou pohybovou aktivitou. Zumba sa vtedy ešte u nás necvičila a na aerobik sa Darinka so svojou introvertnou povahou necítila. Zvolili sme preto trochu netradičnú cestu - začala chodiť do blízkej posilňovne. Každý deň. Teda vlastne každé ráno, keď tam ešte nebolo veľa ľudí. Každý druhý deň cvičila s činkami - spočiatku s kilovými jednoručkami. V tie ostatné dni trávila polhodinu na stacionárnom bicykli a pätnásť minúť rezko kráčala po bežeckom páse.

Postupne sa jej kondícia zlepšovala - zdvíhala ťažšie činky, na bežeckom páse vládala naozaj  bežať. A kilá šli postupne dolu. Za prvý rok stratila dvanásť kilogramov, za ďalší desať a potom ešte osem. Obdivuhodná bola aj Darinkina stravovacia disciplína - diétny plán sme priebežne prispôsobovali jej rastúcej výkonnosti a klesajúcej hmotnosti a ona ho dodržiavala s rovnakou presnosťou s akou spracovávala svoju pracovnú agendu.

Celý tento ozdravný proces s veľkou radosťou sledoval a do dnes sleduje jej diabetológ. Postupne mohol Darinke úplne vysadiť medikamentóznu liečbu, no odporúčal jej diétu s limitovaným obsahom sacharidov a každodenný pohyb. Darinka (v konfekčnej veľkosti 38) chodí pravidelne na kontrolu svojej glykémie, spamäti pozná obsah sacharidov v jednotlivých potravinách a vlastní špeciálnu VIP permanentku do svojej posilňovne. Jej cieľavedomosť a húževnatosť by si zaslúžili aspoň štipku Madonninej popularity...

 

 

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

EKONOMIKA

Slováci ponúkajú za železiarne najviac, Američanom sa to máli

Ani jeden zo záujemcov neponúka za košickú huť cenu, ktorá by zodpovedala predstavám U. S. Steelu. Predaj nateraz nebol uzatvorený.

DOMOV

Päť podnetov, Harabin trestom stále uniká

Kolegovia ho zatiaľ ani raz neuznali za vinného.

KOMENTÁRE

Ako Danko začal mať problém s kebabom

Keď to hovoril Breivik, vraveli sme, že mu straší vo veži.


Už ste čítali?